 
         
                
                Ev şəraitində hazırlanan qeyner - "Supermassa" -nın resepti! Tərkib: - süd 400 ml - yulaf yarması(ovsyanıe xlopya, gerkules) 3 xörək qaşığı - kəsmik(tvoroq) 200 qr
- 1 banan
 - 3 xörək qaşığı kakao
 - 2 xörək qaşığı bal
 
 Bütün tərkibi blendersə qarışdırırıq və dadlı və kalorili içki hazırdı! Nuş olsun!
İdman bədənə, oxumaq isə zehnə faydalıdır